為了加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，提升班主任應(yīng)對(duì)學(xué)生心理問(wèn)題的能力，6月17日，邯鄲南沿村總校西張寨小學(xué)兼職心理老師靳旭為全體教師開(kāi)展了一場(chǎng)以“學(xué)生心理問(wèn)題的識(shí)別與疏導(dǎo)”為主題的專(zhuān)題培訓(xùn)。

　　靳老師圍繞學(xué)生心理問(wèn)題預(yù)警信號(hào)、師生溝通心法等方面進(jìn)行了深入淺出的講解，深入剖析了學(xué)生群體中常見(jiàn)的心理問(wèn)題預(yù)警信號(hào)，例如情緒突然劇烈波動(dòng)、行為模式顯著改變、學(xué)習(xí)表現(xiàn)異常下滑等具體表現(xiàn)，幫助班主任們練就一雙“慧眼”，及時(shí)識(shí)別潛在的風(fēng)險(xiǎn)苗頭。

　　 靳老師還帶領(lǐng)大家體驗(yàn)了心理放松技巧：

　　1.深呼吸。深呼吸是一種簡(jiǎn)單而有效的放松技巧，通過(guò)緩慢吸氣、緩慢呼氣，可以幫助身體放松，減輕緊張感。可以嘗試進(jìn)行4-7-8呼吸法，即吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒，重復(fù)幾次。

　　2.冥想。冥想是一種專(zhuān)注于當(dāng)下、清空思緒的練習(xí)，找安靜地方坐下并閉上眼睛，專(zhuān)注于呼吸或某個(gè)特定聲音、圖像等，通過(guò)冥想可以減少雜念，平靜心靈，緩解焦慮。

　　3.正念練習(xí)。正念強(qiáng)調(diào)對(duì)當(dāng)下經(jīng)驗(yàn)的全面覺(jué)知，不加評(píng)判，可以通過(guò)正念行走、正念進(jìn)食等方式練習(xí)，將注意力集中在當(dāng)前動(dòng)作和感受上，可以幫助自己從焦慮中解脫出來(lái)。

　　4.運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是緩解壓力和焦慮的有效途徑，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑等，改善心情。這些方法簡(jiǎn)單易行，便于老師融入日常班級(jí)管理。

　　 此次培訓(xùn)內(nèi)容豐富，實(shí)用性強(qiáng)，為全體教師提供了新的思路和方法。相信在今后的工作中，老師們將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際工作中，用心呵護(hù)每一位學(xué)生的心靈，助力他們健康成長(zhǎng)，乘風(fēng)破浪。  鄭宏偉