為幫助學生科學管理情緒，近日，西尚璧小學針對二年級學生開展 “關愛‘心’靈 擁抱陽光” 心理團體輔導活動，以繪本《生氣湯》為載體，通過 “煮生氣湯” 環節，引導孩子接納情緒。

　　活動中，心理老師借鑒繪本中霍斯媽媽的疏導方式，帶孩子們實操 “四步煮湯法”：第一步 “給情緒起名字”，孩子們將生氣叫 “辣椒憤怒湯”、委屈叫 “酸梅委屈湯”，讓抽象情緒具象化；第二步 “深呼吸降溫”，模仿氣球鼓脹、放氣練習呼吸，平復激動狀態；第三步 “安全發泄”，通過對軟墊大叫、枕頭 “打怪獸”、畫 “生氣畫” 后揉扔等方式釋放負面情緒；第四步 “說出原因”，用 “我生氣是因為……”“我希望……” 句式表達需求。?

　　活動后，有孩子表示 “以后在家也要煮生氣湯”。學校心理老師強調，無需要求孩子 “永遠開心”，情緒需出口而非壓抑，掌握這些方法，壞情緒會成為孩子認識自我、理解他人的 “成長鑰匙”。?

　　西尚璧小學相關負責人稱，未來將持續開展此類心理輔導活動，搭建情緒疏導平臺，助力孩子遇情緒困擾時找到 “情緒解藥”，以陽光心態成長。（王雪嬌）