為幫助學生科學管理情緒,近日,西尚璧小學針對二年級學生開展 “關愛‘心’靈 擁抱陽光” 心理團體輔導活動,以繪本《生氣湯》為載體,通過 “煮生氣湯” 環節,引導孩子接納情緒。
活動中,心理老師借鑒繪本中霍斯媽媽的疏導方式,帶孩子們實操 “四步煮湯法”:第一步 “給情緒起名字”,孩子們將生氣叫 “辣椒憤怒湯”、委屈叫 “酸梅委屈湯”,讓抽象情緒具象化;第二步 “深呼吸降溫”,模仿氣球鼓脹、放氣練習呼吸,平復激動狀態;第三步 “安全發泄”,通過對軟墊大叫、枕頭 “打怪獸”、畫 “生氣畫” 后揉扔等方式釋放負面情緒;第四步 “說出原因”,用 “我生氣是因為……”“我希望……” 句式表達需求。?
活動后,有孩子表示 “以后在家也要煮生氣湯”。學校心理老師強調,無需要求孩子 “永遠開心”,情緒需出口而非壓抑,掌握這些方法,壞情緒會成為孩子認識自我、理解他人的 “成長鑰匙”。?
西尚璧小學相關負責人稱,未來將持續開展此類心理輔導活動,搭建情緒疏導平臺,助力孩子遇情緒困擾時找到 “情緒解藥”,以陽光心態成長。(王雪嬌)


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